减肥时需要力量训练吗？

力量训练能提高基础代谢，帮助减少脂肪，提高塑形效果。

运动可以增强免疫力吗？

适量运动可提升免疫功能，但过度训练可能削弱免疫力。

运动前要吃东西吗？

适量进食可提供能量，但避免过量或高脂食物导致不适。

运动后如何避免低血糖？

补充适量碳水化合物，避免运动后长时间不进食。

运动对心理健康有积极作用吗？

运动可以减少焦虑和抑郁，提高整体心理健康。